■ストレス反応は誰にでも起きる自然な反応

ストレス反応は誰にでも起きる自然な反応であり、周囲の環境に適応しようとする生体の大切な機能であることは、このところよく知られるようになってきました。生きている限りいろいろな難問や課題はつきものであり、嫌なことは必ずあるということは普段の生活の中で経験している事と思います。

不快なこと、つらいこと、障壁に直面したとき、ストレスを受けない人はいるのでしょうか。 地球上のすべての生物が、環境の変化に対応し種を存続させるために身に付けた知恵がストレス反応です。

このようにストレスは日常生活の中にあります。 厚生労働省の調査によると、普段の生活でストレスを感じている人は、男性で76.9%、女性で84.2%にものぼっています(平成14年国民栄養調査結果による)。 これだけの多くの人がストレスを感じているといっていますが、それ以外の人はストレスを感じていなとは言えません。

ストレス刺激が何もない(いわゆるストレスがなにもない)部屋で過ごす実験をしたデータによると、体温調節機能は低下し、暗示にかかりやすくなり、幻覚・妄想まで起こってしまったということです。 このことから、心と体のバランスを保つには、適度なストレスは必ず必要であり、ストレスがまったくない状況というのも心身にとっては良くないものなのです。 ストレスは現代社会で生活していれば必ずあります。 問題になるのは、ストレスが長期にわたって続く場合や、ストレスの量が多すぎて対処できない場合です。

■リズムとバランスを保つ

ストレス反応は誰にでも起きる自然な反応であり、周囲の環境に適応しようとする生体の大切な機能であることは、このところよく知られるようになってきました。生きている限りいろいろな難問や課題はつきものであり、嫌なことは必ずあるということは普段の生活の中で経験している事と思います。

不快なこと、つらいこと、障壁に直面したとき、ストレスを受けない人はいるのでしょうか。 地球上のすべての生物が、環境の変化に対応し種を存続させるために身に付けた知恵がストレス反応です。

このようにストレスは日常生活の中にあります。 厚生労働省の調査によると、普段の生活でストレスを感じている人は、男性で76.9%、女性で84.2%にものぼっています(平成14年国民栄養調査結果による)。 これだけの多くの人がストレスを感じているといっていますが、それ以外の人はストレスを感じていなとは言えません。

ストレス刺激が何もない(いわゆるストレスがなにもない)部屋で過ごす実験をしたデータによると、体温調節機能は低下し、暗示にかかりやすくなり、幻覚・妄想まで起こってしまったということです。 このことから、心と体のバランスを保つには、適度なストレスは必ず必要であり、ストレスがまったくない状況というのも心身にとっては良くないものなのです。 ストレスは現代社会で生活していれば必ずあります。 問題になるのは、ストレスが長期にわたって続く場合や、ストレスの量が多すぎて対処できない場合です。

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